تويت
رد: موضوع شامل عن جميع الرياضات التى نعرفها ( كرة القدم ، اليد ، السلة ، الخ )
نبدا مشوارنا كما عودناكم
الوثب
الوثب أو القفز ويقصد به الوثب إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من ارتفاع دون استعمال أي وسيلة. ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل أو الإسفنج ويركز
عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3,66 متراً وأربعة أمتار وتوضع فوقهما عارضة غير ثابتة يقفز اللاعب من فوقها ويكون بجوار قطر
نصف الدائرة مضمار للجري. وهي رياضة تعتمد على الفن البحت، ويتطلب تدريبا طويلا وشاقا، وإلى أوائل القرن 20، كان الرياضيون يقفزون وأجسامهم
معتدلة، كما يفعل الأطفال، وفي عام 1912 ابتكر الأمريكي جورج هورين الطريقة الفنية للقفز، وفيها يكاد الجسم أن يكون في وضع أفقي موازيا للحاجز،
ومنذ ذلك التاريخ استحدثت طرق عديدة ومختلفة، وفي مباريات القفز يستطيع المتسابق أن يبدأ السباق على أي ارتفاع فوق الحد الأدنى المتفق
عليه، وإذا أخطأ ثلاثة أخطاء متتالية يستبعد من السباق.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
تتكون من اربع مسابقات كالتالى
- الوثب العالي :
وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي على الوثب عاليا من فوق عارضة، شرط عدم إسقاط العارضة من فوق الحامل. ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل
أو الإسفنج ويركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3.66 متراً وأربعة أمتار ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب والارتقاء بأية طريقة
من الجسم.
طريق الاقتراب :
لا يجب أن يقل طولها عن 20 مترًا.
وتستعمل في الوثب العالي الأجهزة التالية:
1. القوائم : يمكن استخدام أي نوع من القوائم أو الأعمدة بشرط أن تكون صلبة، ومزودة بحوامل للعارضة، مثبتة فيها، وتكون المسافة بين القائمين أربعة أمتار على الأقل.
2. العارضة : العارضة من الخشب أو المعدن أو أي مادة أخرى مناسبة، ويجب أن تكون دائرية المقطع طولها يتراوح بين 3.98 م و 4.02 م ووزنها 2 كيلو جرام كحد أقصى.
3. حاملا العارضة: يجب أن يكونا مستويين ومستطيلي الشكل، عرض كل واحد منهما 40 ملم وطوله 60 ملم.
4. منطقة الهبوط : ويجب أن لا يقل طولها عن 5 أمتار وعرضها 3 م.
طريقة تصنيف اللاعبين :
تحسب لكل متنافس أحسن وثبة من وثباته.
طرق الوثب العالي: يستطيع المتنافس استعمال طرق مشهورة للوثب أهمها :
* الطريقة الغربية.
* الطريقة السرجية.
* طريقة فوسبوري flop
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2-القفز بالعصا (الزانة):
وهي رياضة يحتاج ممارسها إلى قوة عضلية ومرونة فائقة، حتى يستطيع حمل العصا المصنوعة من (الفيبرجلاس) والجري بها، ثم الارتقاء وتعدية الحاجز.
(القفز بالزانة هو أحد رياضات ألعاب القوى وهو مشتق من الجمباز، وفي هذا النوع الصعب من رياضة القفز).
وتمر طريقة القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة ومتعددة، يجب أن يجيدها اللاعب ليصل إلى المستوى المناسب وهي:
1. مسكة الزانة .
2. الاقتراب .
3. الغرس والارتقاء وتقوس الزانة .
4. الانتقال للزانة وتكوين الحرف (ل) .
5. سحب الجسم للأعلى والارتقاء العلوي والدوران للجسم.
6. عبور العارضة .
7. الهبوط.
الأجهزة المستعملة:
* عصا القفز : للمتنافس الحق في استخدام عصاه الخاصة ، بعد موافقة اللجنة تصنع العصا من أية مادة أو خليط من المواد، وبأي طول أو قطر على أن يكون سطحها أملس.
* الاقتراب - الارتقاء - منطقة الهبوط : يجب أن لا يقل طول مسافة الاقتراب عن 40 مترًا ولا يقل عرض الطريق عن 1.22 متر. أما الارتقاء بالقفز بالعصا، فيتم من صندوق مصنوع من مادة صلبة مناسبة. ويجب أن يكون مطمورًا حتى مستوى الأرض، أما مساحة الهبوط، فعبارة عن مربع ضلعه لا يقل عن 5 أمتار.
* القوائم : يمكن استخدام أي نوع أو شكل من القوائم أو الأعمدة على أن تكون من مادة صلبة، أما المسافة بين القائمين فتتراوح بين 40.30 م و 4.37 م.
* العارضة : تصنع العارضة من الخشب أو المعدن أو أية مادة أخرى مناسبة ويجب أن تكون دائرية المقطع، طولها يتراوح بين 4.48 م و 4.52 م والحد الأقصى لوزنها 2.25 كيلو جرام.
* الصندوق : يصنع الصندوق من بعض المواد الصلبة، طوله متر واحد وعرضه 60 سم.
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3- الوثب الطويل :
يحتاج لاعب الوثب الطويل إلى قدرة كبيرة من السرعة والارتقاء والوثب الطويل، عملية فنية معقدة، تحتاج إلى صفات حركية وبدنية متعددة، يبذل لاعبها
أقصى جهده للوصول إلى أقصى مسافة خلال الوثب الأفقي حيث يقوم اللاعب بالجري أولاً في المكان المخصص لذلك ومن ثم يقفز عند العلامة .
وتمر الوثبة بأربع مراحل هي: (الاقتراب - الارتقاء - الطيران - الهبوط). وتحسب للاعب أحسن وثبة من جميع وثباته، وعددها ثلاث.
1. لوحة الارتقاء : يحدد مكان الارتقاء بلوحة في مستوى طريق الاقتراب. طريق الاقتراب طولها 45 مترًا على الأقل.
2. لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط عن عشرة أمتار. توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة بينها وبين حافة منطقة الهبوط عن متر واحد. وتصنع هذه اللوحة من الخشب. يتراوح طولها بين 1.21 م و 1.22 م أما عرضها فيتراوح بين 19.8 سم و20 سم وأقصى عمقها 10 سم ويجب أن تطلى باللون الأبيض.
3. منطقة الهبوط : الحد الأدنى لعرضها 2.75 م
4. قياس مسافة الوثبة: تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس في منطقة الهبوط.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
4- الوثب الثلاثي :
الوثبة الثلاثية من المسابقات المشوقة والمرغوبة، إلا أنها صعبة وشديدة التأثير على الأجهزة والمفاصل والعضلات، كان يطلق على الوثبة الأولى حجلة، والثانية خطوة، والثالثة وثبة، غير أن هذه التسمية تغيرت واستبدلت باسم الوثبة الثلاثية.
تؤدي هذه المسابقة بثلاث وثبات متتالية: الوثبة الأولى والثانية تؤدي بقدم واحدة وتؤدي الثالثة، بالقدمين معًا. أهم خطواتها الفنية هي : الاقتراب، ثم الارتقاء، والمشي في الهواء، والهبوط.
تحسب للمتنافس في المباراة أحسن وثبة من بين جميع وثباته.
قواعد الوثبة الثلاثية :
تؤدي الوثبة بحيث يهبط الواثب أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم الأخرى التي يأخذ بها الوثبة التالية بعدها.
تحسب الوثبة فاشلة، إذا لمس الواثب الأرض أثناء الوثب بالقدم الحرة. فيما يتعلق بنقط الفشل الأخرى يمكن تطبيق قواعد الوثب الطويل.
طريق الاقتراب :
طول طريق الاقتراب 40 مترا كحد أدنى وعرضها 1.22 م.
مكان الارتقاء :
يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة في مستوى طريق الاقتراب، وعلى بعد لا يقل عن 13 مترًا من منطقة الهبوط. ويجب أن تكون المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط 21 مترًا كحد أدنى. أما منطقة الهبوط فيجب أن لا تقل عن 2.75م.
قياس الوثبة الثلاثية :
تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر في منطقة الهبوط تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس إلى خط الارتقاء.
وبهذا التقديم تنتى المعلومات عن رياضة الوثب
يتبع..
نبدا مشوارنا كما عودناكم
الوثب
الوثب أو القفز ويقصد به الوثب إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من ارتفاع دون استعمال أي وسيلة. ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل أو الإسفنج ويركز
عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3,66 متراً وأربعة أمتار وتوضع فوقهما عارضة غير ثابتة يقفز اللاعب من فوقها ويكون بجوار قطر
نصف الدائرة مضمار للجري. وهي رياضة تعتمد على الفن البحت، ويتطلب تدريبا طويلا وشاقا، وإلى أوائل القرن 20، كان الرياضيون يقفزون وأجسامهم
معتدلة، كما يفعل الأطفال، وفي عام 1912 ابتكر الأمريكي جورج هورين الطريقة الفنية للقفز، وفيها يكاد الجسم أن يكون في وضع أفقي موازيا للحاجز،
ومنذ ذلك التاريخ استحدثت طرق عديدة ومختلفة، وفي مباريات القفز يستطيع المتسابق أن يبدأ السباق على أي ارتفاع فوق الحد الأدنى المتفق
عليه، وإذا أخطأ ثلاثة أخطاء متتالية يستبعد من السباق.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
تتكون من اربع مسابقات كالتالى
- الوثب العالي :
وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي على الوثب عاليا من فوق عارضة، شرط عدم إسقاط العارضة من فوق الحامل. ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل
أو الإسفنج ويركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3.66 متراً وأربعة أمتار ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب والارتقاء بأية طريقة
من الجسم.
طريق الاقتراب :
لا يجب أن يقل طولها عن 20 مترًا.
وتستعمل في الوثب العالي الأجهزة التالية:
1. القوائم : يمكن استخدام أي نوع من القوائم أو الأعمدة بشرط أن تكون صلبة، ومزودة بحوامل للعارضة، مثبتة فيها، وتكون المسافة بين القائمين أربعة أمتار على الأقل.
2. العارضة : العارضة من الخشب أو المعدن أو أي مادة أخرى مناسبة، ويجب أن تكون دائرية المقطع طولها يتراوح بين 3.98 م و 4.02 م ووزنها 2 كيلو جرام كحد أقصى.
3. حاملا العارضة: يجب أن يكونا مستويين ومستطيلي الشكل، عرض كل واحد منهما 40 ملم وطوله 60 ملم.
4. منطقة الهبوط : ويجب أن لا يقل طولها عن 5 أمتار وعرضها 3 م.
طريقة تصنيف اللاعبين :
تحسب لكل متنافس أحسن وثبة من وثباته.
طرق الوثب العالي: يستطيع المتنافس استعمال طرق مشهورة للوثب أهمها :
* الطريقة الغربية.
* الطريقة السرجية.
* طريقة فوسبوري flop
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2-القفز بالعصا (الزانة):
وهي رياضة يحتاج ممارسها إلى قوة عضلية ومرونة فائقة، حتى يستطيع حمل العصا المصنوعة من (الفيبرجلاس) والجري بها، ثم الارتقاء وتعدية الحاجز.
(القفز بالزانة هو أحد رياضات ألعاب القوى وهو مشتق من الجمباز، وفي هذا النوع الصعب من رياضة القفز).
وتمر طريقة القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة ومتعددة، يجب أن يجيدها اللاعب ليصل إلى المستوى المناسب وهي:
1. مسكة الزانة .
2. الاقتراب .
3. الغرس والارتقاء وتقوس الزانة .
4. الانتقال للزانة وتكوين الحرف (ل) .
5. سحب الجسم للأعلى والارتقاء العلوي والدوران للجسم.
6. عبور العارضة .
7. الهبوط.
الأجهزة المستعملة:
* عصا القفز : للمتنافس الحق في استخدام عصاه الخاصة ، بعد موافقة اللجنة تصنع العصا من أية مادة أو خليط من المواد، وبأي طول أو قطر على أن يكون سطحها أملس.
* الاقتراب - الارتقاء - منطقة الهبوط : يجب أن لا يقل طول مسافة الاقتراب عن 40 مترًا ولا يقل عرض الطريق عن 1.22 متر. أما الارتقاء بالقفز بالعصا، فيتم من صندوق مصنوع من مادة صلبة مناسبة. ويجب أن يكون مطمورًا حتى مستوى الأرض، أما مساحة الهبوط، فعبارة عن مربع ضلعه لا يقل عن 5 أمتار.
* القوائم : يمكن استخدام أي نوع أو شكل من القوائم أو الأعمدة على أن تكون من مادة صلبة، أما المسافة بين القائمين فتتراوح بين 40.30 م و 4.37 م.
* العارضة : تصنع العارضة من الخشب أو المعدن أو أية مادة أخرى مناسبة ويجب أن تكون دائرية المقطع، طولها يتراوح بين 4.48 م و 4.52 م والحد الأقصى لوزنها 2.25 كيلو جرام.
* الصندوق : يصنع الصندوق من بعض المواد الصلبة، طوله متر واحد وعرضه 60 سم.
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3- الوثب الطويل :
يحتاج لاعب الوثب الطويل إلى قدرة كبيرة من السرعة والارتقاء والوثب الطويل، عملية فنية معقدة، تحتاج إلى صفات حركية وبدنية متعددة، يبذل لاعبها
أقصى جهده للوصول إلى أقصى مسافة خلال الوثب الأفقي حيث يقوم اللاعب بالجري أولاً في المكان المخصص لذلك ومن ثم يقفز عند العلامة .
وتمر الوثبة بأربع مراحل هي: (الاقتراب - الارتقاء - الطيران - الهبوط). وتحسب للاعب أحسن وثبة من جميع وثباته، وعددها ثلاث.
1. لوحة الارتقاء : يحدد مكان الارتقاء بلوحة في مستوى طريق الاقتراب. طريق الاقتراب طولها 45 مترًا على الأقل.
2. لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط عن عشرة أمتار. توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة بينها وبين حافة منطقة الهبوط عن متر واحد. وتصنع هذه اللوحة من الخشب. يتراوح طولها بين 1.21 م و 1.22 م أما عرضها فيتراوح بين 19.8 سم و20 سم وأقصى عمقها 10 سم ويجب أن تطلى باللون الأبيض.
3. منطقة الهبوط : الحد الأدنى لعرضها 2.75 م
4. قياس مسافة الوثبة: تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس في منطقة الهبوط.
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
4- الوثب الثلاثي :
الوثبة الثلاثية من المسابقات المشوقة والمرغوبة، إلا أنها صعبة وشديدة التأثير على الأجهزة والمفاصل والعضلات، كان يطلق على الوثبة الأولى حجلة، والثانية خطوة، والثالثة وثبة، غير أن هذه التسمية تغيرت واستبدلت باسم الوثبة الثلاثية.
تؤدي هذه المسابقة بثلاث وثبات متتالية: الوثبة الأولى والثانية تؤدي بقدم واحدة وتؤدي الثالثة، بالقدمين معًا. أهم خطواتها الفنية هي : الاقتراب، ثم الارتقاء، والمشي في الهواء، والهبوط.
تحسب للمتنافس في المباراة أحسن وثبة من بين جميع وثباته.
قواعد الوثبة الثلاثية :
تؤدي الوثبة بحيث يهبط الواثب أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم الأخرى التي يأخذ بها الوثبة التالية بعدها.
تحسب الوثبة فاشلة، إذا لمس الواثب الأرض أثناء الوثب بالقدم الحرة. فيما يتعلق بنقط الفشل الأخرى يمكن تطبيق قواعد الوثب الطويل.
طريق الاقتراب :
طول طريق الاقتراب 40 مترا كحد أدنى وعرضها 1.22 م.
مكان الارتقاء :
يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة في مستوى طريق الاقتراب، وعلى بعد لا يقل عن 13 مترًا من منطقة الهبوط. ويجب أن تكون المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط 21 مترًا كحد أدنى. أما منطقة الهبوط فيجب أن لا تقل عن 2.75م.
قياس الوثبة الثلاثية :
تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر في منطقة الهبوط تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس إلى خط الارتقاء.
وبهذا التقديم تنتى المعلومات عن رياضة الوثب
يتبع..
تعليق