تويت
اسباب تؤدي الي فشل الروجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اسباب خفيفه تؤدى الى فشل الرجيم
قبلأن نرفع الراية البيضاء للدهون ونستسلم لمزيد من الأكل والسمنة، ونعلن بكل أسف،أننا فشلنا في الريجيم.. علينا أن نسأل أنفسنا أولاً عن ساعات النوموانتظام
الوجبات وأدوية الحساسية والنوم وقت الظهيرة. فقد أوضحت دراسة ألمانيةحديثة الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن، وأكدت أن هناك عادات كثيرة تؤدى لحدوثمشكلات تتسبب في زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها:
الإمساك يسبب سوء الحالةالنفسية
ابحثي عن الأسباب أولا الإمساك يعتبرسبباً مباشراً في زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله، وهو الشيء الذى يربكحالة الانتظام التى يعيش عليها الجسم، والتى تعتبر أول عناصرالرشاقة.
النوم ظهراً
يصعب على أى إنسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينامعدداً كافياً من الساعات، تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسى، وهو شئ لا يستطيع أن يحدده سواه. وأغلب الأشخاص يعانون من خلل فى وظائف الجسم وبطء فى حركة حرق السعرات الحرارية فى حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية. ويؤكد الخبراء أن النوم ظهراًيعد من أسباب زيادة الوزن أحياناً، حيث يفقد الإنسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو فى حالة جوع، ليأكل وهو يعتقد أنه يعوض ما فقده بلامشاكل، لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الإنسان إذا لم يكن معتاداً عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغى.
أدويةالحساسية
بعض أدوية الحساسية أيضاً، التى أصبحت فى متناو ل الكثيرين من الرجال والنساء، هى الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات،وهو ما يجعل من المستحيل تقريباً القيام بعمل ريجيم ناجح فى ظل علاج مكثف للحساسية،لأن قليلاًُ جداً من الأشخاص لا يتأثرون بهذا النوع من الأعراض الجانبية.
التمرينات الرياضية
التمرينات الرياضية على طريقة صدق أو لا تصدق سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة، وذلك عندما يمارسها الإنسان بشكل غير منتظم؛لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والأرداف تعتادسريعاً على التمرينات والحركة، وتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة، فإذاتوقف الرجل أو المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فإنها تكون أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب إزالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى
اسباب خفيفه تؤدى الى فشل الرجيم
قبلأن نرفع الراية البيضاء للدهون ونستسلم لمزيد من الأكل والسمنة، ونعلن بكل أسف،أننا فشلنا في الريجيم.. علينا أن نسأل أنفسنا أولاً عن ساعات النوموانتظام
الوجبات وأدوية الحساسية والنوم وقت الظهيرة. فقد أوضحت دراسة ألمانيةحديثة الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن، وأكدت أن هناك عادات كثيرة تؤدى لحدوثمشكلات تتسبب في زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها:
الإمساك يسبب سوء الحالةالنفسية
ابحثي عن الأسباب أولا الإمساك يعتبرسبباً مباشراً في زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله، وهو الشيء الذى يربكحالة الانتظام التى يعيش عليها الجسم، والتى تعتبر أول عناصرالرشاقة.
النوم ظهراً
يصعب على أى إنسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينامعدداً كافياً من الساعات، تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسى، وهو شئ لا يستطيع أن يحدده سواه. وأغلب الأشخاص يعانون من خلل فى وظائف الجسم وبطء فى حركة حرق السعرات الحرارية فى حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية. ويؤكد الخبراء أن النوم ظهراًيعد من أسباب زيادة الوزن أحياناً، حيث يفقد الإنسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو فى حالة جوع، ليأكل وهو يعتقد أنه يعوض ما فقده بلامشاكل، لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الإنسان إذا لم يكن معتاداً عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغى.
أدويةالحساسية
بعض أدوية الحساسية أيضاً، التى أصبحت فى متناو ل الكثيرين من الرجال والنساء، هى الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات،وهو ما يجعل من المستحيل تقريباً القيام بعمل ريجيم ناجح فى ظل علاج مكثف للحساسية،لأن قليلاًُ جداً من الأشخاص لا يتأثرون بهذا النوع من الأعراض الجانبية.
التمرينات الرياضية
التمرينات الرياضية على طريقة صدق أو لا تصدق سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة، وذلك عندما يمارسها الإنسان بشكل غير منتظم؛لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والأرداف تعتادسريعاً على التمرينات والحركة، وتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة، فإذاتوقف الرجل أو المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فإنها تكون أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب إزالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى
} ......
تعليق