تويت
نصائح مهمة
\
/
\
السلام عليكم و رحمة الله
حقدم لكم مجموعة من النصائح
تخص العين و ذلك لمن يجلس مدة
طويلة على جهاز الكمبيوتر
+ 1 +
الاكثار من شرب الماء
حتى ليترين يوميا
+ 2 +
عدم الجلوس في غرفة
مليئة بالغبار والدخان.
+ 3 +
لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
+ 4 +
إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من
مستوى شاشة الكمبيوتر).
+ 5 +
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق
كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
+ 6 +
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة
عضلات الجفون على الاسترخاء.
+ 7 +
تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
+ 8 +
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
+ 9 +
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
...............
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في
الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
و من الأحسن استعمال نظارات الوقاية
م
ن
ق
و
ل
للفائدة
أختكم فردوس
\
/
\
/
\
السلام عليكم و رحمة الله
حقدم لكم مجموعة من النصائح
تخص العين و ذلك لمن يجلس مدة
طويلة على جهاز الكمبيوتر
+ 1 +
الاكثار من شرب الماء
حتى ليترين يوميا
+ 2 +
عدم الجلوس في غرفة
مليئة بالغبار والدخان.
+ 3 +
لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
+ 4 +
إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من
مستوى شاشة الكمبيوتر).
+ 5 +
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق
كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
+ 6 +
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة
عضلات الجفون على الاسترخاء.
+ 7 +
تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
+ 8 +
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
+ 9 +
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
...............
في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في
الجسم فلا تبخل على عينيك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
و من الأحسن استعمال نظارات الوقاية
م
ن
ق
و
ل
للفائدة
أختكم فردوس
\
/
\
تعليق